Buku ini disusun sebagai bentuk kontribusi dalam dunia kesehatan mental, khususnya dalam membantu perempuan yang mengalami stres dan sindrom pramenstruasi melalui pendekatan Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT).

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) merupakan pendekatan terapi yang mengombinasikan prinsip-prinsip kognitif dan meditasi mindfulness. Terapi ini telah terbukti efektif dalam berbagai penelitian untuk mengurangi gejala stres, kecemasan, dan depresi. Dalam konteks sindrom pramenstruasi, MBCT menawarkan metode yang dapat membantu perempuan mengelola dan mengurangi gejala yang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari mereka.

Buku ini dirancang untuk menjadi panduan praktis dan ilmiah bagi para profesional kesehatan, serta individu yang tertarik dalam bidang terapi kognitif dan mindfulness. Kami berharap buku ini dapat memberikan wawasan baru dan bermanfaat dalam upaya meningkatkan kualitas hidup perempuan yang mengalami sindrom pramenstruasi.